Warum Menschen einen Gesundheitscoach brauchen
Ernährungsstrategien
Gesunde Ernährung für Körper und Geist.
Trainingsroutinen
Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu achten.
Individuelle Unterstützung
Eher ein Freund als ein Gesundheitscoach.
Ratschläge aus erster Hand
Breite Erfahrung ist immer ein Bonus.
Ich freue mich sehr, Ihnen die Techniken mitteilen zu können, die ich im Laufe der Jahre gelernt habe das hat mir viel Glück und Erfolg gebracht.
3 Monate mit einem Health Coach
Arbeiten Sie noch heute und bereits mit unserem individuellen Fitnessprogramm an Ihrem Körper
In 90 Tagen sehen Sie ein ganz anderes Mädchen im Spiegel!
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Before
Linda Mayers
Durch das Herunterladen der MyFitnessPal-App und das Schnüren meiner Laufschuhe konnte ich 53 Pfund auf den Bordstein treten.
Wenn es um Gewichtsverlust geht, ist Bewegung Ihr bester Freund. Wenn Sie lange nicht trainiert haben und sehr außer Form sind, trainieren Sie zunächst nur 10 Minuten pro Tag und erhöhen Sie die Zeit, um jeden Tag bis zu 30 Minuten bis eine Stunde aufzubauen. Machen Sie sowohl Aerobic-Übungen (wie Gehen, Schwimmen und Radfahren) als auch Anaerobic-Übungen (Krafttraining, Gewichtheben), um die besten Ergebnisse zu erzielen. Aerobic-Übungen haben viele Vorteile: Sie verbessern die Insulinsensitivität, stärken Ihr Herz, geben Ihnen mehr Energie und vieles mehr.
Before
Meghan Wolff
Es war alles ganz einfach, aber ich konnte das nie alleine machen.
Physische Aktivität
94% erhöhten ihre körperliche Aktivität (am häufigsten durch Gehen)
90% trainieren durchschnittlich etwa 1 Stunde pro Tag
62% sehen weniger als 10 Stunden pro Woche fern
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